7 Langkah Hidup Sehat

Di bulan ini, ada yang dinamakan Hari Pangan Sedunia, maka momennya menjadi tepat bagi kita agar kembali ke gaya hidup sehat. Dan langkah-langkah menuju kesehatan badan yang prima tidaklah sulit. Intinya adalah kita memastikan bahwa sel-sel dalam tubuh kita itu sehat. Dan hal itu mungkin kalau kita "benar" dalam hal asupan gizi terhadap diri sendiri.

Adapun 7 langkah menarik agar hidup sehat sentosa adalah sebagai berikut:

1. Pastikan 50% lebih asupan makanan harian kita bersumber dari pangan nabati berupa kacang-kacangan serta padi-padian, 30%-nya sayur-sayuran dan umbi-umbian seperti kentang, wortel, bit, dll. Sisanya bisa berupa pangan hewani.
2. Minumlah air yang cukup, jangan sampai dehidrasi
3. Biasakan rutin buang air besar, jika jarang mulailah terapi toilet agar rutin
4. Olahraga secukupnya
5. Tidur cukup antara 6 sampai 8 jam di waktu malam tanpa putus
6. Bernapas dalam tenang dan berpikir positif
7. Hiduplah penuh kebahagiaan dan cinta kasih. Hal ini kita sendiri yang bisa memastikannya. Tertawalah. Menyanyilah. 

Itu kurang lebih tujuh langkah yang pada dasarnya sudah kita ketahui bersama.  Kiranya di momentum hari pangan sedunia kita terus berusaha memperbaiki kebiasaan pola makan kita agar bisa lebih menghidupkan sel-sel dalam tubuh kita, agar kita pun bisa lebih maksimal menghadapi hidup karena kesehatan yang prima.