Siapa yang ingin memiliki umur panjang? Rata-rata kita mungkin mengiyakan bahwa kita berharap berumur panjang, aku sendiri sering kali dengar pemuka agama dalam doanya di hadapan para jemaatnya berujar "Semoga kita diberikan karunia panjang umur..." Bahkan Chairil Anwar dalam satu syairnya bilang, "Aku ingin hidup seribu tahun lagi..." Sebenernya nggak ada salahnya sih berdoa dan berharap atau menjadikan suatu umur yang panjang itu sebagai cita-cita, selama tujuannya itu benar, misalnya agar kita bisa lebih banyak berbuat di dunia ini, tentunya dalam hal kebajikan terhadap sesama. Hanya saja, yang penting bukan seberapa lama, tetapi seberapa tinggi kualitas kehidupan kita sehari-hari. Dan lagi, apa manfaatnya kalau usia panjang tetapi sering sakit-sakitan? Maka yang utama yang dapat kita perbuat adalah hidup sehat. Sehingga kita di sisa usia yang ada dapat kuat untuk berbuat kebajikan.
Dan nggak ada cara lain agar kita tetap sehat dan bugar selain memperhatikan diet seimbang. Ini adalah pokoknya, selain tentu ada faktor pendukung lainnya yang nggak kalah penting. Kita harus punya target diet yang tepat, utamanya dalam hal kalori kita harus menyesuaikan dengan tingkatan usia serta jenis kelamin dan berat-ringannya aktivitas harian kita plus massa tubuh kita, dan tentu memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan aneka nutrisi yang dibutuhkannya, dan tubuh di sini berarti juga termasuk asupan untuk otak kita, selain bahan bacaan dari aneka buku otak memang butuh aneka zat gizi agar tetap optimal. Adapun asupan yang penting dan harus diperhatikan semisal protein, karbohidrat, asam lemak, vitamin, dan mineral, agar otak dan otot terpelihara dengan baik. Utamanya agar sistem kekebalan kita tetap prima. Diet seimbang dapat menghindarkan kita dari penyakit berbahaya yang justru menghabiskan sisa hidup yang cukup lamanya di rumah sakit. Pada akhirnya, kita memang nggak akan hidup selamanya, tetapi merawat diri agar tetap sehat sehingga dapat tetap berbuat kebajikan jelas lebih utama daripada berpangku tangan, bukankah keberanian itu bukan soal berani mati kapan pun, tetapi berani bertahan hidup. Salam diet seimbang, dan semoga panjang umur :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar