Jangan Ragu, Tambah Sayur Pada Jus dan Salad Buah

Are you eating enough greens? Sudah saatnya memang kita bertanya pada diri kita sendiri, sudahkah kita cukup makan aneka sayuran dalam keseharian kita, padahal sudah menjadi satu pengetahuan kita bersama bahwa aneka sayuran yang tidak hanya mengandung serat itu memang memiliki banyak manfaat bagi kita. Mungkin kita sudah memenuhi high quality protein seperti daging organik (yang mana dalam hal protein, konsumsi ikan lebih dianjurkan daripada konsumsi daging), itu tidak cukup, karena kita butuh peran sayuran juga. Mau tidak mau, orang tua harus memperkenalkan aneka sayuran kepada anak-anak sejak dini, dan salah satu caranya bisa dimulai dengan membuat jus atau salad buah tetapi ditambah dengan satu atau dua jenis sayuran ke dalam jus buah yang kita buat itu. Karena biasanya, anak-anak memang lebih memilih buah dibandingkan sayuran, alasannya klasik karena dalam buah masih ada yang namanya rasa manis. Hehehe... Tapi, please, demi pertumbuhan dan pencernaan yang baik, konsumsi sayuran itu sangatlah perlu. Misalnya nih kita bisa buat jus anggur hijau atau kiwi, kita bisa tambahkan peterseli. Apa lagi? Tentu kita bisa mencoba aneka campuran lainnya sesuai selera, asal asupan akan kebutuhan terkait sayuran dan buah terpenuhi. Nggak baik juga kan kalau tiap jam makan, menunya ayam goreng terus. Hehehe