Morning sickness adalah istilah lain yang kerap dialami wanita hamil pada trisemester pertama dalam masa kehamilannya, yaitu mual dan muntah. Pada umumnya hal itu nggak akan berlangung lama dan memang jarang sampai parah, tetapi bagi para calon ibu tersebut morning sickness tetaplah mengganggu. Nah, adapun hal yang dapat dilakukan oleh calon ibu tersebut untuk mengatasi atau setidaknya menguranginya meliputi:
- Makanlah dengan porsi kecil dan kering: karena lapar itu bikin mual tambah parah
- Hindari cairan untuk 2-1 jam sebelum dan setelah makan
- Makanlah makanan yang tidak berlemak dan terbuat dari tepung (misalnya biskuit tanpa gula, dll) pada pagi hari setelah bangun tidur dan selama mual masih terasa, karena makanan ini mudah dicerna dan tidak menyebabkan mual. Makanan mengandung rempah-rempah dan pedas cenderung memperburuk mual.
- Kurangi makan goreng-gorengan.
- Kurangi kontak dengan makanan yang berbau keras.
Kadang, kondisi mual dan muntahnya parah sehingga tubuh ibu melemah karena kekurangan cairan, hal itu biasanya disebut dengan istilah hiperemesis gravidarum, untuk yang satu ini baiknya sang calon ibu dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan cairan intravena. Dalam beberapa kasus sang ibu kadang perlu gizi parenteral secara total.[]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar