Jangan Hanya Menyukai Satu atau Dua Jenis Makanan Tertentu

Sering kita dapati ada orang yang sangat suka pada satu makanan terlalu berlebihan sehingga setiap harinya ia lebih senang makan itu saja setiap harinya. Apakah hal itu baik? Jelas hal itu kurang bagus bagi tubuh kita, mengingat semua jenis zat gizi yang diperlukan tubuh itu tidak hanya terdapat pada satu jenis makanan saja. Misalnya, nasi yang banyak mengandung karbohidrat (jenis zat gizi yang diperlukan tubuh) dan sedikit protein (pun diperlukan tubuh) ternyata miskin kandungan vitamin, lemak, dan lainnya, padahal jenis zat gizi tersebut juga perlu bagi tubuh kita. Sehingga kurang baik juga kalau  seseorang hanya mengkonsumsi nasi saja setiap harinya. Perlu ditambah lauk-pauk lainnya. Jika tidak dapat lengkap dalam satu kali makan, maka dapat dilengkapi di saat makan berikutnya atau diganti pada hari lainnya, sehingga tubuh tetap tercukupi kebutuhan semua jenis zat gizinya. Intinya, semakin beraneka ragam makanan dan berganti-gantinya akan lebih baik daripada hanya menyukai satu atau dua jenis makanan tertentu, kecuali tengah ada pantangan karena menderita penyakit tertentu makan diperlukan alternatif lain yang biasanya akan diberikan saran oleh ahlinya. []