Proud of

Proud of

Selasa, 07 April 2015

Gizi Pranikah: 7 Kunci Melahirkan Generasi Platinum

Tidak dipungkiri bahwa menikah adalah satu upaya untuk memperoleh keturunan. Dan hal itu dapat didukung lebih maksimal jika pasangan baik calon laki-lakinya maupun perempuannya memperhatikan kualitas gizinya masing-masing sebelum memasuki jenjang perkawinan atau disebut juga dengan gizi pranikah. Adapun 7 kunci yang harus diperhatikan oleh kita sekalian khususnya bagi para lajang baik cewek maupun cowok adalah sebagai berikut:

1. Asupan Vitamin B12 untuk Laki-laki dan Vitamin E untuk Perempuan
Untuk calon mempelai pria, keterpenuhan vitamin B12 sangat penting dalam kesuburan, karena kekurangan vitamin B12 mengakibatkan jumlah sperma yang dihasilkan testis pria menjadi lebih sedikit. Kekurangan vitamin E pada wanita dapat mengakibatkan menurunnya kesuburan, untuk calon mempelai wanita harus memperhatikan kembali dietnya akan asupan vitamin E. Sumber vitamin E antara lain yaitu minyak kelapa sawit, minyak kelapa, biji bunga matahari dan tauge

2. Hindari Berat Badan tidak Ideal
Sebab obesitas cenderung  menurunkan kesuburan (fertilitas) baik wanita maupun pria.

3. Jangan Membiasakan Bergadang!

4. Penuhi Kebutuhan Zat Besi dan Zink untuk Calon Ibu.
Karena kebutuhan kedua zat tersebut lebih tinggi saat seorang perempuan menempuh masa kehamilan

5. Tidak hanya itu, pun Protein
Saat hamil dan sebelum hamil, ibu mesti cukup protein. Hampir sama seperti binagara yang memerlukan protein untuk pembentukan otot tubuh, di ibu hamil proteih diperlukan untuk pembentukan sel-sel tubuh janin.

6. Asam Folat
Calon ibu juga butuh asam folat dengan jumlah cukup untuk perkembangan otak dan intelejensi janin.

7. Anggaran Dapur yang Tepat Guna
Ada peribahasa yang penting dapur ngebul. Itu mungkin tepat karena memang sehat nggak harus mahal yang penting kita mengetahui alternatif pangan sumber-sumber gizi agar berimbang dan beragam. Tetapi, memang harus direncanakan betul-betul anggaran buat dapur itu. Jangan sampai mampu beli kopi di tempat bergengsi, tetapi nggak peduli dengan khasiat sebutir telur.

Demikian mudah-mudahan dapat menjadi perhatian kita bersama khususnya bagi yang hendak menempuh jenjang perkawinan dan meneruskan estafet generasi.

40 komentar:

  1. Wah..pengetahuan yang harus diperhatikan untuk calon pengantin nih...Bermanfaat sekali.

    BalasHapus
    Balasan
    1. betul sekali, karena kondisi tubuh pun harus disiapkan dalam menghadapi pernikahan hehe...

      Hapus
  2. artikelnya sangat bermanfaat dan sangat membantu dalam menambah pengetahuan saya.
    terimakasih banyak gan :)

    BalasHapus
  3. informasinya sangat menarik, saya tunggu artikel" selanjutnya yang lebih menarik ya gan.
    thanks gan.

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama2, semoga bermanfaat :)
      Insyallah yang lainnya juga akan bermanfaat

      Hapus
  4. sangat bermanfaat gan,, ane tunggu ya artikel" selanjutnya.

    BalasHapus
  5. informasinya sangat menarik dan juga bermanfaat untuk menambah wawasan saya.
    terimakasih banyak gan :)

    BalasHapus
  6. sangat bermanfaat gan,, ane tunggu ya artikel" selanjutnya. Thanks gan

    BalasHapus
  7. Artikel ini berisi informasi yang sangat bermanfaat untuk semua pembaca khususnya saya sendiri. Saya tunggu lagi informasi-informasi lainnya yang tidak kalah menarik.
    Sukses selalu untuk anda. Terima kasih ^_^

    BalasHapus
  8. informasi yang sangat bermanfaat untuk menambah wawasan kami.
    Jangan lupa ya kunjungan baliknya :)
    thanks gan

    BalasHapus
  9. informasinya sangat bermanfaat sekali, semoga sukses, ditunggu ya informasi selanjutnya, terimakasih :) jangan patah semangat yaa !! salam marketing online

    BalasHapus
  10. saya berat badan kurang edeal ni mas

    BalasHapus
    Balasan
    1. sebagai persiapannya bisa dimulai dengan meningkatkan berat badan supaya ideal mas hehe...

      Hapus
  11. informasinya sangat bermanfaat sekali, semoga sukses, ditunggu ya informasi selanjutnya, terimakasih :)

    BalasHapus
  12. Anggaran dapur yang menyehatkan itu penting sekali ya.

    BalasHapus
    Balasan
    1. hehe..tentu apa yang kita konsumsi diolah dari dapur sehingga kita perlu memperhatikan anggaran dapur agar apa yang kita konsumsi lebih terjamin

      Hapus
  13. informasinya sangat bermanfaat nih bagi pasangan kekasih yang bentar lagi mau nikah, ini harus benar" diperhatikan.
    thanks infonya gan

    BalasHapus
  14. informasinya sangat bermanfaat sekali, semoga sukses, ditunggu ya informasi selanjutnya, terimakasih :)

    BalasHapus
  15. nambah lagi nih wawasan pengetahuan ane, artikelnya sangat bermanfaat gan.
    thanks ya

    BalasHapus
  16. Artikel ini memberikan wawasan terbaru buat saya, wacana pembahasan ini sangat bermanfaat.

    BalasHapus
  17. perlu diterapkan saat ini pula ya.. mumpung aku belum married hehe
    jadi nanti married nya udah siap segala nya hehe
    thanks gan, sangat bermanfaat

    BalasHapus
  18. artikelnya sangat bermanfaat, thanks ya gan

    BalasHapus
  19. ilmu yang sangat bermanfaat nih, terimakasih atas informasinya :)

    BalasHapus
  20. Informasinya sangat menarik dan bermanfaat, menambah wawasan saya.
    thanks ya

    BalasHapus
  21. informasinya sangat menarik dan bermanfaat, menambah wawasan saya.
    thanks ya

    BalasHapus
  22. sangat bermanfaat gan infonya.
    sorry ya blogwalking :D
    jangan lupa kunjungan baliknya gan hehe
    thanks ya

    BalasHapus
  23. bermanfaat sekali gan, ditunggu artikel-artikel selanjutnya ya.
    thanks

    BalasHapus
  24. KONTES SEO 3MPOKER.COM

    Info Kontes SEO Terbaru berhadiah 40jt dari 3MPOKER.com Agen Judi Poker Domino QQ Ceme Online

    Terpercaya , Ayo uji kemampuan SEO anda.Berita terbaru tentang kontes ini bertujuan untuk menjalin silaturahmi

    sesama Blogger. Kontes seo ini gratis dan tidak dipungut bayaran

    3MPOKER.com Agen Judi Poker Domino QQ Ceme Online Terpercaya mengadakan Kontes SEO yang akan di mulai pada

    tanggal 15 Mei 2015 - 15 Aug 2015, dengan Total Hadiah Rp. 40.000.000,-

    Siapkan website terbaik anda untuk mengikuti kontes SEO ini. Jadi, tunggu apalagi? Ini adalah saat yang tepat

    untuk membuktikan anda sebagai ahli SEO.

    Berikut adalah rincian dari hadiah KONTES SEO 3MPOKER.COM, Agen Judi Poker

    dan Domino Online Terpercaya di Indonesia:

    - Hadiah Pertama = Rp. 15.000.000,-
    - Hadiah Kedua = Rp. 10.000.000,-
    - Hadiah Ketiga = Rp. 5.000.000,-
    - Hadiah Keempat = Rp. 3.000.000,-
    - Hadiah Kelima = Rp. 1.500.000,-
    - Hadiah Ke 6-10 = Rp. 500.000,-
    - Hadiah ke 11-10 = Rp. 300.000,-

    Info Tentang Kontes Seo 3MPOKER dapat anda lihat di seo3mpoker.com

    Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi layanan kami Online 24 jam

    - Website Kontes SEO: seo3mpoker.com
    - LiveChat: http://3mpoker.com
    - Yahoo Messenger: cs_3mpoker@yahoo.com
    - SMS : 087867220367
    - Wechat: cs_3MPoker
    - Pin Blackberry: 7F7022D9

    BalasHapus
  25. gizi pranikah memang harus dipersiapkan dari sekarang.. heheq

    BalasHapus
  26. Kalo begadang udah menjadi kebiasaan gimana tuh ? tidur pagi, malem sama sekali ga bisa tidur. ini rutinitas terbalik -_-

    BalasHapus
  27. Artikelnya sangat bermutu dan bermanfaat untuk menambah wawasan kami.
    sorry ya blogwalking hehe
    thanks

    BalasHapus