Gizi Pranikah: 7 Kunci Melahirkan Generasi Platinum

Tidak dipungkiri bahwa menikah adalah satu upaya untuk memperoleh keturunan. Dan hal itu dapat didukung lebih maksimal jika pasangan baik calon laki-lakinya maupun perempuannya memperhatikan kualitas gizinya masing-masing sebelum memasuki jenjang perkawinan atau disebut juga dengan gizi pranikah. Adapun 7 kunci yang harus diperhatikan oleh kita sekalian khususnya bagi para lajang baik cewek maupun cowok adalah sebagai berikut:

1. Asupan Vitamin B12 untuk Laki-laki dan Vitamin E untuk Perempuan
Untuk calon mempelai pria, keterpenuhan vitamin B12 sangat penting dalam kesuburan, karena kekurangan vitamin B12 mengakibatkan jumlah sperma yang dihasilkan testis pria menjadi lebih sedikit. Kekurangan vitamin E pada wanita dapat mengakibatkan menurunnya kesuburan, untuk calon mempelai wanita harus memperhatikan kembali dietnya akan asupan vitamin E. Sumber vitamin E antara lain yaitu minyak kelapa sawit, minyak kelapa, biji bunga matahari dan tauge

2. Hindari Berat Badan tidak Ideal
Sebab obesitas cenderung  menurunkan kesuburan (fertilitas) baik wanita maupun pria.

3. Jangan Membiasakan Bergadang!

4. Penuhi Kebutuhan Zat Besi dan Zink untuk Calon Ibu.
Karena kebutuhan kedua zat tersebut lebih tinggi saat seorang perempuan menempuh masa kehamilan

5. Tidak hanya itu, pun Protein
Saat hamil dan sebelum hamil, ibu mesti cukup protein. Hampir sama seperti binagara yang memerlukan protein untuk pembentukan otot tubuh, di ibu hamil proteih diperlukan untuk pembentukan sel-sel tubuh janin.

6. Asam Folat
Calon ibu juga butuh asam folat dengan jumlah cukup untuk perkembangan otak dan intelejensi janin.

7. Anggaran Dapur yang Tepat Guna
Ada peribahasa yang penting dapur ngebul. Itu mungkin tepat karena memang sehat nggak harus mahal yang penting kita mengetahui alternatif pangan sumber-sumber gizi agar berimbang dan beragam. Tetapi, memang harus direncanakan betul-betul anggaran buat dapur itu. Jangan sampai mampu beli kopi di tempat bergengsi, tetapi nggak peduli dengan khasiat sebutir telur.

Demikian mudah-mudahan dapat menjadi perhatian kita bersama khususnya bagi yang hendak menempuh jenjang perkawinan dan meneruskan estafet generasi.