Protein: Mengapa Tubuh Memerlukannya?

APA yang dilakukan protein dalam tubuh kita? Kurang lebih ada tiga jawaban atas pertanyaan tersebut:

• Pertama, memastikan bahwa fungsi kekebalan tubuh berjalan dengan baik
• Kedua, menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku
• Ketiga, membantu tubuh kita memperoduksi enzim-enzim yang diperlukan untuk sistem metabolisme kita.

APA sajakah yang mengindikasikan bahwa kita memerlukan asupan tinggi protein? Jawaban atas pertanyaan tersebut kurang lebih ada enam sebagai berikut:

• Pembentukkan otot
• Mengendalikan berat badan
• Saat lelah dan lemah
• Saat terkena infeksi
• Retensi cairan
• Saat pertumbuhan dan perkembangan anak melambat

Keenam kondisi itu mengindikasikan kita bahwa kita membutuhkan protein yang tinggi. Lalu darimana kita memperoleh protein? Banyak bahan pangan yang mengandung protein, dan berikut ini beberapa yang dapat dijadikan pilihan dalam memenuhi asupan protein:

Ikan Tuna Tinggi Protein

• Ikan Tuna
• Ikan Cod
• Daging ayam
• Kacang kedelai
• Ikan Salmon
• Daging sapi
• Udang
• Domba
• Kerang
• Sarden
• Tahu
• Bayam
• Asparagus
• Bit hijau
• Sawi
• Tempe
• dan lain-lain

Demikian, semoga bermanfaat.

sumber gambar: kuliah-ikan.blogspot.com