Tidak Suka Sayur? Ini Caranya!

http://cdn.beningpost.com

SAYURAN adalah salah satu jenis makanan yang paling tidak disukai oleh semua kalangan. Orang-orang terutama anak-anak lebih memilih buah-buahan, daging-dagingan, ataupun makanan jenis lain dibandingkan sayur. Meskipun demikian, pola makan yang baik tetap harus mengkonsumsi sayur dalam sehari sekitar 3-4 porsi dengan ukuran porsi sesuai dengan kelompok umur.

Sayuran merupakan jenis makanan sumber vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral menjadi zat gizi yang sangat penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Oleh karena itu, mau-tidak-mau setiap orang wajib mengkonsumsi sayur agar kebutuhan zat gizi vitamin dan mineral dapat dipenuhi dengan baik dengan dilengkapi oleh konsumsi buah. Pola makan sayur ini harus diajarkan sejak kecil terutama anak-anak agar menjelang dewasa nanti akan tetap menyukai sayuran sebagai bagian dari makanan pokok sehari-hari.

Berikut Tips agar anak-anak menyukai sayuran :
1. Orang tua berperang penting dalam mengajarkan perilaku konsumsi sayur dan menunjukkan bahwa hal tersebut menyenangkan
2. Tawarkan berbagai jenis sayuran
3. Biarkan anak memilih dan menyiapkan. Dorong anak untuk mencicipinya
4. Perkenalkan jenis sayuran bersama keluarga, mulai dari yang disukai
5. Sajikan dalam jumlah kecil pada saat makan ketika si anak sangat lapar
6. Memasak sayuran jangan terlalu lunak dan warnanya masih cerah
7. Sajikan sayuran dalam berbagai cara: Mentah, dimasak, jus, dicampur dalam masakan lain

8. Potong sayuran dalam bentuk menarik