Indikator Anak yang Aktif

Anak yang Aktif itu...

Anak yang rajin belajar

Suka bermain dan...

Berolahraga!

Untuk diketahui bersama khususnya oleh orang tua, aktifitas fisik anak adalah semua kegiatan yang anak lakukan setiap hari, seperti berjalan, bersekolah, belajar, mengerjakan PR, berolahraga, bermain, berkreasi, dan lain-lainnya. Hal itu harus seimbang, tidak baik juga apabila aktifnya hanya belajar saja, misalnya.

Perlu juga aktifitas fisik, karena hal itu bermanfaat bagi setiap orang termasuk anak-anak sebab dapat meningkatkan kebugaran, mencegah kelebihan berat badan, dan menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga dengan teratur dapat dijadikan kebiasaan yang baik, yang dapat orang tua terapkan kepada anak-anak mereka, apalagi kalau dalam bentuk keteladanan, dalam artian orang tua pun harus berolahraga secara teratur.

Karena anak-anak masih senangnya bermain, barangkali bersepeda dan sepak bola menjadi salah satu bentuk aktifitas fisik yang paling mereka gemari. Hanya saja bagi yang senang bersepeda pastikan mereka tidak melakukannya dijalanan yang ramai, kecuali sudah pandai betul. Dan sepak bola harus juga diterapkan nilai-nilai sportifitas, kerjasama, dan ketangkasan kepada mereka yang bermain.

Tentu masih banyak permainan yang semisal dengan aktivitas fisik yang serupa olahraga, misalnya main karet. Atau aneka permainan tradisional lainnya. Jadi memang, indikator anak yang aktif dan efektif salah satunya memang cukup dalam beraktifitas fisik. Jadi, tidak diam saja, atau malas-malasan, apalagi hanya main games online saja, itu sangat tidak bagus...

[]

Olahraga dan Masalah Jerawat

Siapa yang tidak percaya kalau olahraga itu banyak manfaatnya? Rasa-rasanya semua pasti setuju dan mempercayai hal itu, bahwa olahraga memang satu kegiatan yang banyak manfaatnya bagi tubuh kita, seperti dilansir dari sparkpeople.com, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit dan membawa oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya. Eits... Tapi ternyata, bagi sebagian orang, olahraga yang mereka lakukan justru menimbulkan masalah jerawat pada kulitnya. Dilema juga ya? Di satu sisi banyak manfaatnya, di sisi lain nggak mau ada jerawat atau memicu jerawat menjamur. Apa yang dapat dilakukan kalau begitu? Jalannya cuma satu sih, ketahui penyebabnya, lalu jangan lakukan lagi penyebabnya itu!

APA SEBABNYA

?

• Kosmetik! Ada baiknya, saat hendak berolahraga jangan poles wajah kita dengan kosmetika! Biarkan natural, lagian kan bukan mau ke pesta! Sebab, olahraga itu aktivitas yang tidak ringan dan memicu keluarnya keringat dan kotoran, kalau pakai bedak yang tebel banget, wah dipastikan pori-pori tersumbat, dampaknya bisa muncul jerawat deh! Nggak mau kan? So, jangan pake kosmetik kalau mau olahraga, cin!
• Pakaian! Kalau mau olahraga pakailah pakaian yang berbahan dasar katun longgar agar kulit dapat bernapas dengan lega. Jangan salah pakai, karena bisa bikin bakteri berkembang biak!
• Karena nggak pakai krim tabir surya, jika terlalu lama olahraga dan terkena paparan sinar matahari langsung cukup lama, bahaya juga bagi kulit, kecuali pakai krim tabir surya. Jika olahraganya di indoor dan nggak lama-lama (lagian olahraga emang jangan berlebihan juga sih!) ya nggak usah juga pakai krimnya
• Jangan usap wajah! Kalaupun mau mengusap keringat di wajah gunakan handuk yang bersih. Karena boleh jadi tangan yang kita gunakan untuk mengusap itu kotor.
• Tidak bersih-bersih setelah olahraga (re: mandi) juga bisa jadi penyebab masalah jerawat. Kalau lagi nggak mau mandi dulu, segeralah bersihkan dengan handuk yang bersih, ada baiknya handuknya dicelupkan pada air hangat. Jika tidak gunakan tisu basah
• Pastikan perlengkapan olahraga yang akan digunakan bersih, setelah maupun sebelum olahraga ya! Karena kotoran yang menempel pada peralatanan olahraga juga dapat memicu masalah kulit.

Itulah kurang lebih yang dapat menjadi penyebab. Jadi, olahraga bukan sekadar buang keringat, bakar lemak, dan ngeluarin kotoran, tetapi bisa juga memicu masalah jerawat, kalau persiapannya nggak tepat. Hidup bersih memang langkah menuju pencapaian kesehatan yang sejati. Nah, buat yang berjerwat jangan hanya menghindari makanan-makanan tertentu, tetaplah berolahraga dengan tetap memperhatikan kebersihan! Agar tidak tambah masalah jerawatnya! :)